2024年1月– date –

なんだか全然やった感がなくて、わたしってまだまだダメだなあと自分を責めてしまうことありませんか？漠然とした不安やなぜか全然進んでない。そんなこと、わたしにもあります。 でもそういうときは、自分への漠然とした過度な期待や他人との比較があった...

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ポジティブになりたい！でも、なぜか前に進めない、そんなメンタルブロックを感じるときは結構あります。「失敗してしまうのではないか」だとか「わたしにはきっとできない」と思って、自分で自分にブレーキをかけてしまうことはしばしばありました。そん...

ポジティブになりたいのにどうしてもネガティブから抜け出せない。そんな気がしてしまうことってありますよね。そんな時に助けてくれるのがコーピングリストを持っておくことです。 自分の好きなことをして意図的に気晴らしをすること、それをコーピングと...