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楽しいはずなのに疲れてしまう。いわゆる「良い人」になってない?
モテるためには、成功するためには、ポジティブでなきゃ!そんなことから、いわゆる良い人になってないでしょうか? わたしは承認欲求も強く、自分に対する期待もあります。どうしても嫌われることを恐れて、笑顔になりたいときでなくても、笑顔を取り繕っ... -
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下がるのは仕方ない!連休明けの仕事のモチベーションの維持の仕方とは?
ゴールデンウィークや夏休み、冬休みなど、連休明けのモチベーションって、みなさんどうやって持っていますか? でも、正直なところ、「行きたくないな」と思いませんか? だって、お休みは楽しいイベントでいっぱい。だからこそ、仕事で忙しくストレスフ... -
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人生をエンジョイ。軽やかなわたしを楽しもう。
軽やかに生きる。この反対にあるのが、何事も重大なことのように捉えて、わたしになんでこんなことが起こるのだろうと思っていると、自分に起こっていることの全てが、重たくなってしまいます。 例えば、必要以上に物事が重大な意味を持って、どれも外せな... -
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なぜやりたくなくなっちゃうのか。回避してしまう時の処方箋。
わたしは、前の夫を病で亡くしました。そのとき、どうしても夫の病気を受け入れることができませんでした。なかなか行動をする気分にならず、さまざまなことを回避したこともありました。 死別には時間が必要ということがありますが、仕事に戻れずに、前に... -
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なぜまだダメだと思うのか?自分を責めてしまう理由。
なんだか全然やった感がなくて、わたしってまだまだダメだなあと自分を責めてしまうことありませんか?漠然とした不安やなぜか全然進んでない。そんなこと、わたしにもあります。 でもそういうときは、自分への漠然とした過度な期待や他人との比較があった... -
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前に進めない…行動することが怖いときの対処法
ポジティブになりたい!でも、なぜか前に進めない、そんなメンタルブロックを感じるときは結構あります。「失敗してしまうのではないか」だとか「わたしにはきっとできない」と思って、自分で自分にブレーキをかけてしまうことはしばしばありました。そん... -
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ポジティブな毎日にするコーピングリストの作り方!
ポジティブになりたいのにどうしてもネガティブから抜け出せない。そんな気がしてしまうことってありますよね。そんな時に助けてくれるのがコーピングリストを持っておくことです。 自分の好きなことをして意図的に気晴らしをすること、それをコーピングと... -
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幸せになる方法:なぜ目標設定が大事なのか?
みなさんは持続可能な幸せ=ウェルビーングのために必要なもの。PERMA理論の話をご存知でしょうか。 幸せになる方法として、必要な要素を手取り早く取り入れられる方法があります。それは没頭できることを持ったり、自分にとって意味のあることをするので... -
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ポジティブな生き方へと一歩前進するために心がける大事なこと
ポジティブな生き方へと一歩前進する力を持ちたいですよね。なぜなら大きな幸せの実現のために大切です。わたしには製造業での経験があるということをいいました。 そんな経験から、かなり密にスケジュール設定を大事にしています。そしてそのために手帳を... -
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新年に役立つ手帳の選び方!
【新年に向かって準備をしていこう!】 こんにちは、MIMIミズホです。もうすぐ2024年、ということで手帳を買い替えている方も多いのではないでしょうか? 手帳にはさまざまな種類があって、どれにしようか迷ってしまうかと思います。 疲弊しないゴール...