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未来をみなさんはどう描いていますか？ アファメーションを使うと良いことはわかっている。でもこんなことってありませんか？ 「あー私はだめだ」 「絶対うまくいくはずがない」 こうして、ついついいってしまうことありますよね。 私は基本的にはネガティ...

これまで、ただの良い人になってしまう人の特徴やその理由について、ご紹介してきました。今回ご紹介するのは、ただの人にならないための、コミュニケーション方法。つまり、アサーティブなコミュニケーションです。 では、アサーティブなコミュニケーショ...

対人関係で、どうしても他人軸になってしまっていたわたし。こんな悩みがありました。 例えば、話し合いのときに他の人の意見を尊重してしまう。また、みんなでやっていることが、なぜか自分の責任になってしまったような気がしてしまう。そして、楽しむは...

モテるためには、成功するためには、ポジティブでなきゃ！そんなことから、いわゆる良い人になってないでしょうか？ わたしは承認欲求も強く、自分に対する期待もあります。どうしても嫌われることを恐れて、笑顔になりたいときでなくても、笑顔を取り繕っ...

ゴールデンウィークや夏休み、冬休みなど、連休明けのモチベーションって、みなさんどうやって持っていますか？ でも、正直なところ、「行きたくないな」と思いませんか？ だって、お休みは楽しいイベントでいっぱい。だからこそ、仕事で忙しくストレスフ...

軽やかに生きる。この反対にあるのが、何事も重大なことのように捉えて、わたしになんでこんなことが起こるのだろうと思っていると、自分に起こっていることの全てが、重たくなってしまいます。 例えば、必要以上に物事が重大な意味を持って、どれも外せな...

わたしは、前の夫を病で亡くしました。そのとき、どうしても夫の病気を受け入れることができませんでした。なかなか行動をする気分にならず、さまざまなことを回避したこともありました。 死別には時間が必要ということがありますが、仕事に戻れずに、前に...

なんだか全然やった感がなくて、わたしってまだまだダメだなあと自分を責めてしまうことありませんか？漠然とした不安やなぜか全然進んでない。そんなこと、わたしにもあります。 でもそういうときは、自分への漠然とした過度な期待や他人との比較があった...

ポジティブになりたい！でも、なぜか前に進めない、そんなメンタルブロックを感じるときは結構あります。「失敗してしまうのではないか」だとか「わたしにはきっとできない」と思って、自分で自分にブレーキをかけてしまうことはしばしばありました。そん...

ポジティブになりたいのにどうしてもネガティブから抜け出せない。そんな気がしてしまうことってありますよね。そんな時に助けてくれるのがコーピングリストを持っておくことです。 自分の好きなことをして意図的に気晴らしをすること、それをコーピングと...